Lembre-se deste provérbio chinês: os mestres podem abrir a porta, mas só você pode entrar.

Preste atenção em tudo que fizer e olhe as ações e os comportamentos repetitivos como uma nova oportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor

Viva o momento presente. O passado já se foi e o futuro ainda não existe. O aqui e agora é a única realidade.

- Comece o dia sentando-se com a coluna ereta, perceba sua respiração, os batimentos de seu coração, suas tensões, seus pensamentos. Fique assim por alguns minutos, depois respire fundo e vá para o mundo disposto a aceitar o dia como ele vier, como se fosse o primeiro de sua vida.

- Em cada gesto simples do cotidiano, você pode descobrir novos prazeres Saboreie a água e cada alimento como um bem precioso, uma fonte de energia vital. Quando estiver comendo ou cozinhando, não desperdice.

- Reserve algum tempo e apenas fique sem fazer nada! Não pense, não contemple, não deseje mudanças. Simplesmente seja o que é, aceite seu corpo e seus pensamentos.

- Lembre-se de olhar para o céu. Isso expande os limites da mente e nos recorda que somos uma pequena parte do imenso Universo, que está sempre em movimento.

- Ao falar, use palavras de carinho e respeito, pois você está diante de outro ser humano, seja quem for.

- No trânsito, mantenha-se atento e gentil com os outros motoristas. Peça e dê passagem. Se ficar muito alterado com a espera, tenha no carro um CD de música tranqüila e algumas balas. Isso baixa a ansiedade e suaviza a raiva e a impaciência.

- No trabalho, quando estiver surgir uma situação de conflito ou receber uma provocação, não reaja imediatamente. Respire e preste atenção, pois sempre há uma maneira de resolver as questões de forma pacífica, com respeito e amorosidade. Caso contrário, você entra na sintonia de ações e pensamentos negativos, ruins para os outros e para você mesmo.

- Tenha por perto uma caixa de areia com algumas pedras e modifique a posição delas e o traçado nos grãos a cada dia. Mexer no jardim zen é uma forma de aquietar a mente e uma metáfora da vida: tudo está mudando, a todo momento; um dia é diferente do outro e você pode criar o seu presente

- Acenda um incenso.Ele marca o tempo de sua meditação ou de qualquer atividade e purifica o ambiente. Além disso, segundo os monges zen-budistas, a fumaça espalha bem-estar para todos os seres e eleva o nosso espírito

- Tenha um projeto de vida, mas esteja aberto para perceber as indicações do caminho. Seja flexível como os galhos de uma árvore ao vento, assim nada pode quebrá-lo.

 Escrito por Fabricio às 09h30
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Pessoas difíceis são, primariamente, tipos agressivos, hostis e arrogantes, e tidas como um verdadeiro “rolo compressor”. Pessoas assim parecem não agir apenas com base em seu próprio comportamento ou reação, mas também com base em você. Elas parecem acusá-lo de existir e você pode acabar acreditando que não gostam, ou mesmo odeiam, você e que têm o direito de ser verbalmente brutas devido à sua posição superior.

Quando elas descobrem o quanto podem aterrorizar e humilhar suas vítimas, passam a contar com os efeitos que seu comportamento produz nos outros. Pessoas com características dominadoras e antagônicas são muito difíceis de se conviver ou trabalhar. São difíceis com as pessoas ao ser redor e com elas mesmas. Freqüentemente são raivosas e raramente hábeis em compartilhar momentos de puro prazer. Acham que o único jeito de conseguir alguma coisa de alguém é por meio de críticas e ameaças.

Um “rolo compressor” tem uma boa noção de como seu comportamento irá afetá-lo; está habituado a intimidar os outros e conseguir o que quer... Por isso, quando você se deparar com um tipo assim, recuse-se a ceder um centímetro que seja de seu território. Se você está lidando com uma pessoa desse tipo deve, a todo custo, tentar diminuir as proporções da situação. Se responder à hostilidade com hostilidade, apenas estará alimentando a agressividade dele. Os “rolos compressores” têm prazer com o antagonismo, mas se você puder achar um caminho para concordar com alguém que sistematicamente discorda de tudo, eles irão ficar desorientados – para discordar de você terão que discordar de si próprios.

(texto de Alan Houel e Christian Godefroy no livro "Como lidar com pessoas difíceis")

 Escrito por Fabricio às 09h27
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Quando os problemas aparecem – sobretudo os mais graves como falência da empresa, desemprego, doença ou morte de um ser querido – há dois caminhos a seguir.

O primeiro é aquele do herói, e se caracteriza pela capacidade de mergulhar fundo dentro de si para buscar todas as suas forças, enfrentar e vencer os desafios que a situação apresenta. Nessa viagem corajosa e ousada, o indivíduo – além de conhecer poderes até então inimagináveis – pode também desenvolver sua sabedoria e compreensão dos processos da vida.

O outro caminho é o da vítima. Surge quando a pessoa se entrega ao desespero e à impotência, submetendo-se aos limites imaginários que suas crenças lhe impuseram. Dessa postura o indivíduo emerge fracassado...

Quando situações angustiantes se apresentarem, tente enfrentar e buscar suas forças mais profundas para superar o momento. Está certo que você é humano e tem toda a permissão para sentir medo e dor, mas não pode se entregar...

Com fé em si mesmo, você terá condições de conhecer um poder que talvez de outro modo não conheceria, e, então, atingir uma capacidade de compreensão e aceitação que apenas aqueles que fazem a viagem dos heróis podem atingir...”

(texto de Roberto Shinyashiki extraído do livro "Pais e Filhos, Companheiros de Viagem")

 Escrito por Fabricio às 09h20
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